Skäms lite här med...
Men på måndag kör vi igång igen med bloggningen här! Eller vad sägs?? Bra!
Trevlig Helg på er! :)
Dag 16
Dricker ur min fina kopp- av Kerstin Tillberg!
Dag 15
Jag har precis haft min underbara vän Cia på besök samt hennes kille. Blev tacos till middag, som jag faktiskt smakade lite av, alltså grönsakerna. Kändes rätt, kanske får det vara bra så och jag kan med ny styrka fortsätta utan den jobbiga uppförsbacken. Ska faktiskt prata med min coach på Xtravaganza nu på Onsdag. Hoppas jag får den coachning och stöd som jag behöver. Just nu mår jag bra och är glad. Gladare än jag varit på sistone. Känns bra! Nu ska vi köra på resten av veckan också!
Dag 14
Inte ge upp och "nöja" mig med dessa kilon utan faktiskt nå mitt mål. Det är som en lång lång seg seg uppförsbacke. Men jag kommer till toppen snart och kan då andas ut. Det tar bara lite längre tid än jag trodde och framförallt så är det svårare än jag trodde.
Idag så var vi iallafall hemma hos min bror och firade min brorsdotters födelsedag! Väldigt mysigt och jag blev inte sugen på någon mat alls. Men jag gick iallafall en promenad med lilla Ella medan de andra glufasade i sig tårta och kaffe! Bra, för då fick jag lite frisk luft och motion. (även om det inte var speciellt mkt).
Lilla Ella vaken... 1 minut efter slocknade hon! :)
Dag 13
Men märkligt efter det så kände jag mig så himla sugen på mat, vilket övergick till att jag kände mig ledsen över att jag satt mig i denna position. Känslan över att jag vill vara sund och äta normal mat, inte hålla på med shake:sen utan bara kunna äta nyttigt och röra på mig.
Inte alls motiverad... Denna kämparglöd som jag hade innan har försvunnit och jag känner mig lurad och besviken. Hur ska jag göra om det fortsätter? Kämpa emot och inget är kul? Då blir alltihopa trist å tråkigt! Anledningen till att jag klara det galant förra gången var ju för att jag tyckte att det var roligt. Tycker jag inte det nu?
Dag 12
Här har ni två tjejer som gått ner ca.40 kg tillsammans!
Och mer kommer det bli!
Dag 11
Idag var jag och tränade igen! Var inte alls sugen på det och ville egentligen skita i det, men den inre rösten sa till mig på skarpen, så 1 timmes träning + 40 min promenad hem i kylan! Det ni!
Min träning/motion idag
Uppvärmning: 15 min på gåband
3 x 15 Shoulder press
3 x 15 Lower back
3 x 15 Abdominal
3 x 15 Leg Curl
3 x 15 Leg Extension
3 x 15 Situps
3 x 15 Tricepsövning med hantel
2 x 15 Bicepsövning med hantel
3 x Leg Extension
Samt en 40 min promenad
Dag 10
Nämligen Xtravaganzas egna Psylliumfrön!
Används som tarmreglerande medel, om man är hård eller lös i magen. När man äter shake:s så kan tarmarna ta stryk, därför är detta och omega3 magens bästa vän!
Status: Som skrivet innan, trött och huvudvärk!
Dag 9
Ska även inte väga mig varje vecka, för det sätter griller i huvudet på mig! Jag får väga mig varannan om ens det. Annars blir jag ju så himla manisk och besatt!
Min träning/motion idag
Uppvärmning: 15 min på gåband
3 x 15 Shoulder press
3 x 15 Lower back
3 x 15 Abdominal
3 x 15 Leg Curl
3 x 15 Situps
3 x 15 Tricepsövning med hantel
3 x Leg Extension
Samt en 40 min promenad i friska luften!
Status: Trött, hungrig och små peppad av att gå ner kilon! VILL!
Dag 8
Dag 7
Shake:sen har flytit på och jag tänker inte alls på hungern längre. Den finns inte, eller jo den kommer när den ska komma och det är skönt. Det enda jag verkligen saknar, det är att kunna äta frukt och grönsaker. På så sätt var detox kanon! Så fort jag börjat med Xtravaganza så är suget inte på godis och sånt, utan frukt eller nötter. Hoppas man kan ta vara på den känslan när man börjar äta igen sen på jämnvikt. Att godis = frukt och nötter! :)
Imorgon har det gått en vecka sedan jag började med Xtravaganza och jag har längtat till denna dag! Nu känns allt mycket bättre! Börjar tom. känna mig piggare och alertare! Skönt!
Dag 6
Dag 5
Imorgon ska vi bowla med några kompisar! Ska bli kul och göra någonting. Vissa kommer förmodligen dricka alkohol och hade det varit en "vanlig" fest så hade det varit jobbigt, men nu när man gör någonting medans så kommer allt bli så mkt lättare för mig!
Dag 4
Idag har jag varit och tränat igen! Vilken energiboost jag fick, körde verkligen järnet. Kanske inte så mycket som innan men intensivt! Svettig blev jag också! 50 min intensivträning + 40 min promenad hem i friska luften!
Min träning/motion idag
Uppvärmning: 10 min på gåband
2 x 15 Leg Curl
2 x 15 Leg Extension
2 x 15 Shulder Press
2x 15 Vertical Row
2 x 15 Situps
10 min Crosstrainer
När jag kom hem la jag mig i sängen och lyssnade på Xtravaganzas mentala träningsskiva. Jag vet inte ens om jag nämnt den innan i bloggen. Men det är en av "ledstjärnorna" i Xtravaganza. Jag använde dessvärre den inte hemma, utan bara på gruppmötena. (Vilket man ska göra, både hemma och på mötena!)
Men nu blir det ändring!
Status: Trött men på ett bra sätt, avslappnad och små hungrig! Ska fixa en shake och sen kolla på film med M!
Dag 3
Hungern har inte kommit lika ofta som dagarna innan, men när den väl kommit har jag haft riktigt knorrande. Bedöva med vatten fungerar ju bara några ggr. Men men! Snart snart!
Nu ska jag ta en dusch och försöka lägga mig vid 21.00!
Tjingeling!
Dag 2
Att jag tränade idag kändes mentalt bra, fysiskt... nja! Ringrostig och stel men samma sak där, jag är på väg och det är det viktigaste! Snart kommer dessa jobbiga dagar vara ett minne blott!
Apråpå vikt, så vägde jag mig i måndags när jag började med Xtravaganza igen, vågen visade att jag gått upp + 4 kg! Inte så konstigt med tanke på hur jag ätit, sen måste man dock tänka på att man alltid går upp 2 kg när man börjar äta igen. Nåväl, detta tar jag på 1-2 veckor! Mitt val och jag njöt! Nu får jag straffet, haha!
Min träning/motion idag!
Uppvärmning: 10 min på gåband
2 x 15 Leg Curl
2 x 15 Shulder Press
2 x 15 Abdominal
2 x 15 Low back
2 x 15 Vertical Row
Cykel: 10 min
Gåband igen: 15 min
( Ps. jag vet faktiskt inte de svenska benämningen på allt detta. )
Dag 1
Status: Hunger, hunger och springer på toaletten!
En liten ändring...
Plus att nu har jag faktiskt inte något lösenord på denna blogg, vet själv inte om det är bra eller dåligt! Ses imorgon!
Update lördag 9 jan:
Jag kör igång på måndag! Frestelserna har varit stora, människor har bjudit på middag.
Så sista helgen ute i friheten. Sen får folk sluta bjuda oss på middag så jag slipper suktas!
Karaktär har jag inte för att börja köra ändå, men när jag väl startat kan ingen stoppa mig!
Tjingeling!
It´s time...
Jag tjuvstartar bloggandet på denna! Känns som om det kliar i fingrarna och jag börjar förbereda mig mental för de sista jobbiga kilona! Jag har tyvärr inte vågat ställa mig på vågen, men jag vet att jag gått upp minst 2 kilo. Tror tom. mer, men jag accepterar det, det var mitt val och jag är nöjd med valet att få äta gott under jul och nyår. Träningen har det också blivit mindre av, vilket känns! Otroligt mycket!
Men vecka 1 då börjar jag med både träningen och Xtravaganza på helfart igen, tills jag kommit ner till mitt första mål! Sen efter det får vi se om jag vill ner mer eller inte, men det tar vi då!
(Sjukt nog längtar jag lite!)
to be continued...
ps. ni som kikar i hopp om att jag ska skriva, fastän jag sagt att jag slutat blogga kan väl skriva nåt i kommentarfältet! Vore kul! :)