Stepbystep

Nu är jag fasen glad! Jag känner att mina värsta dagar börjar passera! Idag mår jag betydligt mycket bättre och är piggare! Antingen fick jag en god natts sömn eller så börjar det äntligen vända. Hungern går  vågor fortfarande men inte alls lika ofta eller jobbiga. Så det känns bra!

Idag har jag varit och tränat igen! Vilken energiboost jag fick, körde verkligen järnet. Kanske inte så mycket som innan men intensivt! Svettig blev jag också! 50 min intensivträning + 40 min promenad hem i friska luften!

Min träning/motion idag

Uppvärmning: 10 min på gåband

2 x 15 Leg Curl

2 x 15 Leg Extension

2 x 15 Shulder Press

2x 15 Vertical Row

2 x 15 Situps

10 min Crosstrainer

 

När jag kom hem la jag mig i sängen och lyssnade på Xtravaganzas mentala träningsskiva. Jag vet inte ens om jag nämnt den innan i bloggen. Men det är en av "ledstjärnorna" i Xtravaganza. Jag använde dessvärre den inte hemma, utan bara på gruppmötena. (Vilket man ska göra, både hemma och på mötena!)

Men nu blir det ändring!

 

Status: Trött men på ett bra sätt, avslappnad och små hungrig! Ska fixa en shake och sen kolla på film med M!

Det sägs att de tre första dagarna ska vara jobbiga, och ja, det är dom verkligen! Jag har haft det tufft idag, känner hur min kropp vantrivs. Hunger, trött, springer på toaletten som om jag hade inkontinens! Men jag vet att allt detta går över efter 1 vecka, så jag håller ut! Fastän det är jobbigt och svårt så blir det bättre.
Att jag tränade idag kändes mentalt bra, fysiskt... nja! Ringrostig och stel men samma sak där, jag är på väg och det är det viktigaste! Snart kommer dessa jobbiga dagar vara ett minne blott!

Apråpå vikt, så vägde jag mig i måndags när jag började med Xtravaganza igen, vågen visade att jag gått upp + 4 kg! Inte så konstigt med tanke på hur jag ätit, sen måste man dock tänka på att man alltid går upp 2 kg när man börjar äta igen. Nåväl, detta tar jag på 1-2 veckor! Mitt val och jag njöt! Nu får jag straffet, haha!

Min träning/motion idag!

Uppvärmning: 10 min på gåband

2 x 15 Leg Curl

2 x 15 Shulder Press

2 x 15 Abdominal

2 x 15 Low back

2 x 15 Vertical Row

Cykel: 10 min

Gåband igen: 15 min

 

( Ps. jag vet faktiskt inte de svenska benämningen på allt detta. )

Dag 93, tiden rullar på! Idag efter jobbet åkte jag till solna för att gå på Xtravaganzas gruppmöte. Men innan det så tränade jag i över 1 timme. Jätte skönt. Jag har ju som tidigare skrivet, varit lite omotiverad, men efter gruppmötet igår fick jag ny energi och peppade upp mig själv igen. Pratade med min coach om upplägget för att nå mina sista kilon och han tyckte min ide om att köra fram till december och sedan se hur det känns var en bra idé.

Idag började jag min dag med en promenad från fridhemsplan till jobbet. Det tar ca. 30 min och är väldigt uppfriskande! Under dagen gick allt som smort, det blev ingen träning. Mina träningskompisar kunde inte idag och motivationen var låg. Men jag gick dock från jobbet till thorildsplan så en promenad på 45 min till blev det iallafall!
Inte fy skam! När jag kom hem fick jag ont i magen och ett enormt sug på mat. Jätte jobbigt. Mitt humör de sista timmarna har varit svajjande. Nu ser jag framemot sängen så jag kan sova bort detta sug. Bara  5 dagar kvar, sen är sug/huvudvärk borta igen! *längtar*

Herre min gud, dag 83! Känns galet! Men det går bra! Jag har ätit i 1 vecka nu, typ och imorgon ska jag börjar äta shake:sen igen. Känns skönt, då jag känner mig lite uppsvullen av maten som jag ätit under helgen. Blir så när man inte ätit på ett tag. Sen blir det även träning imorgon, vilket jag ser framemot! Vill springa av mig på något sätt. Rastlös i kroppen och vill pumpa upp min energi. Det är en sån otrolig skillnad på när man inte äter mat och när man äter mat. Man måste verkligen passa sig. Det är det som är/kommer bli det jobbiga framöver!

Men nu kör vi på va??!! *GAAAAAAAAAH*
Ska snart formulera mitt kommande mål... strax... snart....

Min dag har gått jätte bra! Har beslutat mig för att äta 1 vecka nu! Dels för att det är lite firande och för att jag tröttnat lite på soppor! Men de är lugnt, jag kör hela november sen, så jag kan ta mitt nya mål.
Känns bra och jag har tagit ett skönt beslut. Men nu gäller det verkligen att jag motionerar nu när jag börjar äta! Verkligen verkligen röra mig varje dag! Minst 1 timmes promenad! Det kan jag hålla!

Kan avslöja redan nu att jag nått mitt första stora delmål! - 20 kg! Galet!
Men nu när jag äter denna vecka är jag beredd på att gå upp 1-2 kg! Men det är lugnt, jag kan bara inte förstå vart alla dessa kilon tagit vägen! Men men...

Då var helgen slut igen! Men jag är inte speciellt ledsen för det! Utan jag är ju ledig HELA veckan! Så kan det gå när man har höstlov! Känns kanon bra att få vara ledig, dock har jag en del att fixa med ändå. Bokat in varje dag! Haha!

I helgen hade vi dop för min lilla brorsdotter Ella! Gick jätte bra och jag kände mig för första gången på länge bekväm i mina kläder! Jag hade på mig min fina nya blåa skjortklänning! Så nöjd med mitt val av klänning!
Apråpå kläder så testade jag en massa kläder häromdagen, och nu har man börjat märka tydliga resultat! En klänning som jag sydde upp i Thailand, hänger på mig! Jag kan komma i mina gamla studentkläder... ja, härligheterna fortsätter! Får lägga upp lite pics snart! Även dax för att lägga upp en ny bild på mig!

Men nu har jag dock börjat fundera på detta med mat. Jag är snart, väldigt snart klar med mitt första delmål! Och jag funderar att då, börja äta lite igen. Iallafall i en vecka! Sen ska jag försöka ta mig igenom hela november med bara soppor! Och då, sätta upp ett nytt mål! Ska prata lite med mina coacher och komma fram till något vettigt beslut.

Måndag igen! Helgen har varit så där harmonisk men ändå har jag varit aktiv! Umgåtts med vänner och familj! Tom. övningskört i söndags! Så, hur går det med dieten? Jo jag erkänner att det har varit tufft att komma tillbaka, känts som om mycket gått emot mig. Förkyldning, ryggbesvär etc. Så nu hoppas jag att jag kan få en normal träningsvecka! Sen har jag varit slarvig med mentala träningen. Ajabaja! Men jag hoppas kunna få fart på det med!

En kul sak, är att gå igenom sin garderob! Jag har kunnat komma i mina jeans (som skrivet innan). Sen har jag ett par andra "fin-byxor" som jag inte kunnat komma i sen... (2003?) Råkade sätta på mig dem igår, då jag trodde det var ett par andra byxor och tänk, jag kunde knäppa dem! Sen att det satt som korvskinn är en annan femma! Men jag stod där i chock tillstånd... Haha! Men sånt är kul! Det triggade mig ännu mer att komma ner i vikt.

Missade att skriva igår! Känner att jag varit lite slarvig med att skriva på mina bloggar! Skärpning!
Igår var jag hemma från jobbet, då jag fortfarande hade så himla ont i ryggen. Helmysko allt de där. Och är jag på jobbet så vet jag att jag ändå gör saker jag inte borde göra. Belastar och lyfter...
Nåväl, idag jobbade jag iallafall och allt gick bättre. I övrigt går dieten bra, har dock haft lite småsug på typ allt. Jätte märkligt och jobbigt. Men imorgon är en ny dag!

Måste faktiskt passa på att skriva grattis till  mina två kollegor Pia och Sofia som gått ner över 10 kg var på 4 veckor! Så himla kul att se och höra! AnnSofie och Alexandra är också hur duktiga som helst! Vilka brudar va? Alla kör med Xtravaganza och allt fungerar bra! Fått bra resultat och är så fina allihopa!

Jag kunde inte komma in på bloggen igår, så det blev inget bloggande! Så jag skriver idag istället! Igår så hade jag längtat till att få träna, vilket jag självklart gjorde! Men dessvärre så kunde jag inte träna lika hårt och lika länge som jag brukar, då min rygg är knas! Gjorde några ryggövningar och motion i 45 min. Sen låg jag 15 minuter på massagesängen och fick min rygg masserad!

Ledsen att jag inte varit så bra på att uppdatera. Men veckan som varit har varit tung och jag har haft hur mycket som helst på jobbet. Tränade ingenting förra veckan, då jag var förkyld och ingen ork. Det var även första veckan som jag började köra shake:sen igen så jag blev matt av allt.

MEN nu är jag på G igen! Känner att jag fått sova ut i helgen, förkyldningen försvunnit och inledde imorse med en morgonpromenad på 35 min! Ätit ordentligt och har även fått i mig massa vatten. Känns skönt! Back on track helt enkelt!

Jag och Micke på promenad!

 

Dagens Meny

09.00 Hel chokladshake

13.00 Hel cappucinoshake

18.00 Halv choklashake

21.00 Halv chokladshake

Humör: Läs ovanstående :)

 

Idag har jag varit väldigt trött och en början till förkyldning börjar ta vid. INTE OK! Jag hoppas den ignorerar mig och drar vidare, för jag har varken tid eller ork att bli sjuk just nu. Vi får se hur det ser ut med träning imorgon. Vill verkligen träna men är rädd att jag ska starta något som jag inte är beredd att ta hand om.

Så, bara Shake:s igen då! Det enda som jag saknar just nu och då menar jag ENDA. Det är kaffe med soyamjölk! SÅ himla gott! Men det är okey, jag överlever!

Då var det sista dagen som jag fick äta mat! Nu börjar vi om igen! Jag har faktiskt längtat till att endast äta shake:s, hur sjukt är inte det? Känner att jag ätit mycket nu i helgen, efter att ha varit i Göteborg! Men det var det och nu är det framtiden jag ska fokusera på! Så imorgon kör vi! ENDAST SHAKE! Jag ska köra iallafall Oktober ut, sen får jag ta ett nytt datum.